Sono diversi i percorsi di gruppo che la dott.ssa Elisa Birri offre.
GRUPPI SU BASE PSICOLOGICA
Possono essere percorsi di lavoro interiore su base psicologica, per gruppi specifici quali per esempio:
- Gruppo di ascolto ed aiuto per problemi relazionali e di cuore
- Gruppo di aiuto per coppie
- Gruppo di aiuto per dipendenze
- Gruppo di aiuto per traumi fisici o psicologici
- Gruppo di ascolto per adolescenti
- Gruppo di ascolto per anziani (dai 65 anni)
- Gruppo di gestione ed espressione dello stress lavorativo, per gruppi di colleghi e aziende. Vengono usate tecniche di mindfulness, rilassamento, espressione e identificazione di sintomi legati allo stress, mobbing e burn-out lavorativo.
GRUPPI VOLTI AL RIEQUILIBRO MENTE CORPO E MIGLIORAMENTO INTEGRALE DELL’INDIVIDUO
Altri tipi di gruppi offerti dalla dott.ssa Elisa Birri, in quanto facente parte dell’Integral Interpersonal Institute e dell’Associazione OM con la quale ha fondato il Centro OM Udine, volgono al miglioramento integrale della persona ed includono tecniche psico-corporee, mindfulness, meditazione e respirazione. Si lavora su tutti i chakras e possono essere incluse tecniche di Yoga come asana e pranayama specifiche. Le pratiche psico-corporee integrano movimenti rituali (mudra) con respirazione e suono (mantra) e visioni mentali (yantra).
Possono essere di diverso tipo, in base al contesto e alle richieste:
Gruppo chiuso (minimo 6 partecipanti)
Viene offerto un pacchetto di 7 incontri che includono:
- Primo approccio alla mindfulness e pratica di apertura corpo mente
- Lavoro sulla madre terra: radicalità, costanza, fermezza, accoglienza, nutrimento, vita, casa, aprire il cuore, lasciare i pesi
- Lavoro sul principio vitale: vitalità, energia, equilibrare il dare-ricevere, autorizzarsi a donare, rispettarsi, staccarsi dal passato
- Lavoro con l’acqua dolce: lasciar andare, assecondare il fiume, pulire e purificare
- Lavoro con la forza del metallo o guerriero: canalizzare la rabbia, prendere decisioni, identificare obiettivi
- Lavoro con la forza del vento: libertà, leggerezza, responsabilità, indipendenza
- Lavoro sulla luce e chiusura del percorso: armonia, unità, amore, consapevolezza
(Ci possono essere delle variazioni, includendo il lavoro sul saggio e la montagna, lavoro sull’acqua salata e il mare, in base ai bisogni dei partecipanti che emergono ad ogni incontro)
Ad ogni incontro l’ultima fase della pratica psico-corporea include un momento di rilassamento, respirazione e meditazione. Sono pratiche adatte ad ogni età, i movimenti svolti sono lenti e accessibili a tutti.
Gruppo aperto (numero aperto)
Gruppo aperto a numero aperto con la possibilità di frequentare incontri singoli o pacchetto completo.
I lavori presentati e le pratiche psico-corporee sono le stesse del gruppo precedente ma si arriva a 10 incontri includendo i lavori su tutte le forze e gli elementi della natura.
Workshops
Giornate in ambienti naturali, quali ad esempio Laghi di Fusine dove viene offerto un incontro specifico ed approfondito su uno degli elementi o su un aspetto sul quale si vuole lavorare.
Per esempio:
- Workshop sulla respirazione
- Workshop su come fronteggiare situazioni di stress
- Workshop sulla consapevolezza del Sè
- Workshop sulla libertà espressiva
Vengono usare tecniche psico-corporee, di mindfulness, meditazione, yoga tradizionale, rilassamento, respirazione.
Il lavoro verrà svolto la mattina, momento della giornata in cui queste pratiche diventano costruttive e veramente trasformatrici (lo Yoga per esempio non andrebbe mai svolto la sera, molte asana possono innervosire o attivare il sistema nervoso e come conseguenza si può avere disturbi del sonno e dell’appetito).
Ci sarà un pranzo vegetariano in compagnia e al pomeriggio si svolgerà un’attività libera e gioiosa ma anche di riflessione personale sul lavoro svolto nella natura.
Per gruppi, oltre a specifiche richieste, la dott.ssa propone anche percorsi di miglioramento del Setting gruppale, per esempio per contesti di lavoro quali aziende, gruppi di lavoro di ogni tipo, per insegnanti, maestri di scuole specifiche, ogni richiesta viene analizzata e viene proposto un progetto individualizzato ad ogni gruppo con specifici obiettivi da raggiungere.
GRUPPI DI BENESSERE E GIOCO NATURALE PER BAMBINI E RAGAZZI
NATURAL-Yoga
Attività giocose per ragazzi dai 5 ai 10 anni immersi nella natura di Camporosso con metodo Giocayoga, BTE BodyMind.
Favorisce:
- Concentrazione e attenzione
- Canalizzazione sana delle energie
- Crescita sana ed equilibrata
- Autocontrollo ed intelligenza emotiva
- Diminuzione dello stress attraverso respirazione profonda e rilassamento
- Conoscenza del proprio corpo, Maggior tonicità, elasticità e forza fisica
Domenica nel bosco dei piccoli
Attività all’aperto per bambini 0-4 anni e le loro mamme (o altro adulto di riferimento).
Contatto con la natura attraverso esperienze sensoriali ed espressive.
Esercizi Yogababy (0-18 mesi), Yogatoddler (18 mesi-4 anni), BTE. Eventuale creazione di un orto biodinamico o visita all’orto biologico di Camporosso.
Possibilità di gruppo per genitori con tecniche di respirazione e rilassamento e di condivisione di esperienze da genitori.
Possibilità di visitare un orto biologico, cominciare a riconoscere le verdure e raccoglierle da soli.
Mi disi-stresso!
Gruppo per ragazzi dagli 12 ai 17 anni.
Attività di Yoga, esercizi corpo mente, respirazione e meditazione.
Per eliminare lo stress, affrontare emozioni negative, canalizzare energie in maniera sana per un maggior equilibrio corpo mente.
Dona strumenti agli adolescenti per credere in se stessi, raggiungere i propri ideali, conoscersi meglio. Aumenta tranquillità, fiducia, creatività, memoria, concentrazione ed attenzione.
I gruppi Mi disi-stresso! possono includere sedute di danza terapia, arte terapia e musico terapia.
